Ansiedade: confira dicas para tratar o problema sem medicamentos.
Tratamentos alternativos aliviam tensões
Uma pessoa ansiosa pode sentir mal estar, aperto no peito, dificuldade para respirar, fraqueza nas pernas. Para aliviar as tensões e recarregar as energias é possível recorrer a massagens e terapias alternativas. O Núcleo de Saúde e Beleza da Clínica Ivo Pitanguy conta com uma massagem energizante, que relaxa a musculatura, tirando os pontos de tensão e de fadiga muscular. O tratamento começa com um hidratante rico em vitamina E. Em seguida, são realizadas manobras, atuando nos pontos de tensão. Para obter o efeito relaxante, são indicadas 10 sessões de 50 minutos.
Para Leila Monassa, proprietária do Espaço Lavanda, no Rio de Janeiro, o pilates pode ser uma boa solução. “Em todos os exercícios do pilates a respiração é enfatizada como instrumento para atingir a qualidade na execução dos movimentos. A atividade mobiliza a musculatura dessa região e, na medida em que a respiração é solicitada durante a execução dos exercícios, torna-se um ato voluntário e consciente”. Ela também recomenda outras atividades que trabalhem a respiração, como a yoga.
Ansiedade pode se tornar doença
De acordo com o psiquiatra Ricardo Alberto Moreno, diretor do Grupo de Estudos de Doenças Afetivas (GRUDA) da Universidade de São Paulo (USP), a ansiedade é considerada doença quando interfere gravemente na vida cotidiana. Ele explica que, geralmente, é um estado mental que se manifesta na antecipação de uma ameaça potencial ou iminente. “Ter ansiedade é necessário e importante por que movimenta a pessoa para a frente, mas até certo ponto. A ansiedade excessiva ou os transtornos de ansiedade podem tornar o mundo sombrio e assustador”, destaca o especialista.
FonteGNT
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